Дорогие форумчанки! Все мы рукодельницы, умницы и красавицы! Мы вместе оттачиваем свое искусство вышивки и знаем как важна поддержка и совет понимающих людей. Так давай те же поможем друг другу и в нелегкой борьбе за свое идеальное тело! Предлагаю вам принять участие в дружественном соревновании "Худей как я, худей быстрей меня!" Для старта необходимо определить цель (идеальный вес, желаемые объемы или влезть в то суперское платье или свои старые джинсы) и точку отчета (вес, объем, размер).
НАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ
Вот что у нас получается: Оlga_1977 : июнь 76 кг; август: 77,6 кг; сентябрь 77, 5 кг. anna1986 (164см): июнь 59,9 кг, 78 см талия, 95 бедра; 58, 8 кг, 77 см талия ,92см бедра; 58, 6 кг, 73 см талия, 95 см бедра; июль: 58,2 кг, 57,9 кг; август: 56,5 кг, 58, 6 кг, сентябрь: 56,2 кг. olchik (154 см): июнь 73 кг, талия 84 см, 72 кг, талия 82 см, июль: 70 кг, талия 81 см, 72 кг, сентябрь: 69 кг, талия 68 см Ди (173 см): июнь 82, 2 кг, 81,9 кг; июль 80,6 кг, 81,8 кг, 81,5 кг август: 79,6 кг, сентябрь 79, 6 кг, декабрь 74, 6 кг. Inesperado : июнь 65 кг, 98-78-101 см Дина ( 165 см): июнь 82 кг Mouse-ya (170см): июль 70 кг, бедра 103 см, 68 кг, август: бедра 100 см, 66,5 кг Zema1937: сентябрь : 64, 9 кг, 63, 3 кг; октябрь: 62, 5кг, E-6ev4enko (158 см) сентябрь : 86 кг ksanaqwerty декабрь 65 кг На сегодняшний день лидер Ди -похудела на 8 кг!!!!!!
При загрузке фото на сайт использовать хостинг i-fotki запрещено!!!
Я не сильно страдаю лишним весом, но в том году надо было на лето немного сбросить лишних кг и я месяц сидела на системе -60, действительно эффект был -5 кг, при весе 66кг. Самое главное вечером не есть!!! Сейчас на новой работе, постоянно в нервном напряжении и кг сами уходят и без диет.
Девочки! Я заинтересовалась системой -60, тут посмотрела основные принципы. Все, на мой взгляд, очень правильно! Но я категорически не согласна голодать после 18. 00!!!! Это конечно, личное дело каждого, но почитайте для ознакомления: "Если говорить кратко, то ее основа, то из-за чего наблюдается похудательный эффект, это нахождение организма, на более чем 14 часов в день (в 18:00 последний прием пищи), в режиме голодания. За это время иссякают гликемические запасы печени и организм переходит на выработку энергии из жировых запасов. Именно поэтому, утреннее питание "всем подряд", лишь в минимальных количествах откладывается в жиры, а в основном, идет на восполнение потерянного гликогена. Все кажется просто и прекрасно... Но не все так просто. Как известно, в нашем организме постоянно идет процесс обновления клеток. Старые отмирают, новые образовываются. В среднем, за полгода, полностью меняется клеточный состав человека, за тот же период, происходит обновление половины структурных белков человеческого организма. Например за 5 месяцев полностью обновляются кровь и клетки печени, а за две недели клетки кожи. Это постоянный, необратимый процесс. Когда он замедляется человек стареет, если он остановился, то значит человек мертв. Что же происходит с нашим органимом за эти ежедневные, голодные 14 часов? Энергии у него достаточно, после иссякания питательных веществ в крови, организм переходит, сначала, на гликоген печени, а потом на жировые клетки. Но организму нужен и белок для обновления своих тканей. Как мы говорили, процесс обновления приостановить невозможно... и организм начинает "поедать" свои органы, расщепляя белки наименнее важных, т.е., в текущий момент, меньше всего задействованных органов. Больше всего в этом процессе страдает печень и селезенка. Особая опасность диеты в том, что вы не чувствуете своего самоедства. Кушая последний раз за 6-8 часов до сна, вы уже подходите к нему с истощенным запасом питательных веществ, но еще не звонит, во всю силу, "тревожная сигнализация". Когда вы засыпаете, через некоторое время, запасы полностью истощаются, и вы переходите "на самоедство", вот тут и и должны начаться самые мучительные позывы голода - организм взывает о помощи - "мне грозит опасность". Но вы спите, а во время сна выделяется гормон лептин, блокирующий чувство голода... и вы ,понемножку, теряете вместе с жиром свою белковую ткань. Это одна сторона вопроса, вторая же сторона заключается в том, что диета, ни коим образом не нормализует обменные процессы, а наоборот, из-за продолжительного голодного промежутка и беспорядочного питания с утра, ведет к его дальнейшей разбалансировке. Начиная с 6 часов вечера, организм начинает испытывать недостачу питательных веществ, он пытается экономить энергию. Но как? Физической активностью управляет наша сознательная часть мозга, которая мало связана с организмом, и на которую он никак не влияет (об этом можно почитать здесь и здесь), поэтому единственным способом экономии является основной обмен - внутренний расход энергии в состянии полного физического и психического покоя. Т.е. экономя, организм начинает замедлять все внутренние процессы, в том числе и обменные. А наутро ему вбухивают убойную порцию быстрых углеводов и жиров, происходит мгновенный выброс огромных порций сахара в кровь, резкая активизация обмена, выработка больших порций инсулина для утилизации глюкозы. И такой стресс происходит ежедневно. Естественно, что со временем, чувствительность клеток организма к инсулину падает, развивается сахарный диабет второй степени. Когда вы пытаетесь, в очередной раз поддавшись на рекламу, испытать на себе диету очередного "гуру" диетологии - бывшей домохозяйки, журналистки, участницы дома2 или безработного спортсмена, помните, что над вопросом борьбы с лишним весом и нормализацией обменных процессов человека, трудятся огромные научные коллективы во всех ведущих странах мира. Ничего, принципиально нового здесь изобрести невозможно, тем более людьми далекими не только от медицины, но и от научного процесса вообще." Источник: Из цикла "Методика похудения доктора В. Доброва" (см тут).
Тоже много читала об этом. Все таки надо переходить на дробное питание и малокалорийную пищу. Я все собиралась на гречку с кефиром сесть, а в итоге никак не могу себя заставить. Вот такая я бесхарактерная. НЕ СПАТЬ, НЕ СПАТЬ!!! КОСИТЬ, КОСИТЬ!!!
Мне кажется, что самая лучшая система- система Маргариты Королевой! Вот планирую собраться с силами и переходить на нее. Она как раз-то основана на частом питании - каждые 2,5-3 часа. Но это не значит, что нужно прям ЕСТЬ-ЕСТЬ каждые 3 часа. Стакан кефира или яблочко, например- это один из приемов пищи!
По поводу размеров незнаю даже. Мне кажется, что если похудею, то похудеет и все остальное. Но буду мерять талию и бедра...а вдруг Мой вес-утро 10.06.13 г. 59.900 кг -утро 17.06.13 58.800 кг-1 кг 100 гр Талия-бедра-78 см-95 см-77 см-92 см-1 см-3 см Все пункты свои выполняла, правда после 6 пару раз был грешок.
Результат хороший. Но боюсь что он и остановится так. Дело в том что у меня этот вес был уже на снелд. день или через день. И вот он так и стоит. было правда 58,400 кг раз, но том опять 58,800 кг. Посмотрим через неделю. Но вот думаю может что попробывать сделать. А то получается что я просто поддерживаю вес. а не сбрасываю его.
Хоть и не прилагала ни каких особых усилий к похудению, но приятно удивилась с утра своим результатам: вес-72кг., объем талии-82см. НЕ СПАТЬ, НЕ СПАТЬ!!! КОСИТЬ, КОСИТЬ!!!
Granda, супер !!! А я сейчас пишу вам из салона-делаю миостимуляцию! вот еще собираюсь недельки через две на прессотерапию начать ходить))) ну и общее похудение никто не отменял!
Дианочка, а у меня весы допотопные про граммы молчат. Так что я может и грамм так 800 или 900 могу скинуть, но буду не в курсе, а могу и 1,5 кг и все равно я то буду думать что 1 кг. Может сноситься купить что посущественней? НЕ СПАТЬ, НЕ СПАТЬ!!! КОСИТЬ, КОСИТЬ!!!
