Начну с себя ....Честно перепробовала очень много диет, с которых постоянно срывалась, пока не попробовала раздельное питание...Во первых не очень жестко как в остальных диетах, кушать можно все , только в определенные дни...единственный минус вес может уходить не так стремительно, как нам всегда хочется.Психологически эта диета очень легко переносится. Если кому интересно можно почитать здесь - http://www.dieta.ru/avtordiets/90days/
напишу и я свою диету....я раньше никогда не сидела на диетах.у меня подвижный образ жизни.но родился ребеночек, целую зиму сидела дома и потом заметила. что не влажу ни в одну летнюю одежду!!!!взяла себя в руки и обраилась к знакомой, она-диетолог. итак, начнем. первые 2-3 дня кушаем отварную гречку без соли. питание 3 раза в день, с перерывом не менее 4,5-5 часов.на каждый прием пищи-180- грамм гречки(для меня это было за много) следующие 5 дней- фрукты.по 4 фрукта на день. на завтрак-чай и салат из одной половинки каждого фрукта. на обед-80грамм творога и чай ужин-салат из второй половинки каждого фрукта, чай. далее на протяжении т3 дней вводим белки. 1-ый день-завтрак-два вареных яйца, салат из овощей. чай обед-200грамм рыбы. чай. салат из овощей ужин-1 фрукт 2-ой день заврак- 80 грамм творога. чай обед-200грамм свинины. салат из свежих овощей ужин-1 фрукт 3 день- завтрак-стакан кефира с порезанными 4 черносливами обед-200грамм курятины. салат из свежих овощей ужин-1 фрукт последующие 3 дня едим тоже самое, только с солью.а после-на общий стол. но первые две недели не более 200 гамм.желательно.но я ела.вес был стабилен около 8 месяцев, сейчас набрала 1,5 кг. т.к. вошло в привычку наедать ся на ночь, а не днем.после диеты кушала что хотела. Каждая женщина имеет право разбудить мужа в три часа ночи, чтобы спросить любит ли он ее. А если любит, то пусть принесет попить)))
Поделюсь и я. Я начила быстро поправляться в результате врач мне предложил 3 направления для похудения: бассейн, много ходить пешком, и кушать до 18.00. Я выбрала третью. Так как бассейн не по карману, пешком хожу много уже несколько лет. Худеть начила, постепенно и медленно. Худеть нужно медленно!!! В результате меня, особых результатов я конечно не достигла хотя прошло 2 года. Потом меня посадили на другую диету: отменить все жирное, мучное, сладкое. Выдержала 100% только 4 месяца, потом мягчила диету на 20%: понемногу сладкое, жирное и мучное, т.к. разум готов к 100%, а организм есть организм ему неободим и животный жир и глюкоза. За 1 месяц 100% диеты похудение было видно. Девчонки и знакомые сказали, что я похудела и помолодела)) такие высказывания прдолжаются и по сей день, хотя я на этой диете 2-й год. Крайне приятно. Переодически, конечно расслабляюсь, в отношения сладкого особенно, но беру себя в руки и дальше в том же духе. Буду соблюдать дальше. Так как диета в переводе- это образ жизни. Я сразу морально себя подготовила: т.е. позитивный настрой, комфортно себя чувствовать и любить этот образ жизни. Еще столько же силы было бы в отношении зарядки и занятие спортом))). Хватает меня только на 2 дня(((.
Девочки, я вечно худеющая барышня. Чего только не перепробовала. Вот уже года 4 - это диск с 25 кадром, так вес и держу. Только главное, что бы он был не скачанным из инете, а оригинальным.
Aleksandra88, Vita, девчата, чаёк с булочкой и мне оставьте!!!!диеты-шмиеты--- девчата, самое главное быть счастливой и любимой!!!!! а все остальное-ерунда!!!!!!!
Я тоже решила написать.... Про диеты могу рассказывать очень долго и очень много )))) Перепробовала много всяких и могу сказать только одно - диета помогает только если это образ жизни а не на неделю, месяц и т.д., как сказала aldrs. Первый раз я худела много лет назад, когда перестала заниматься спортом и вес пошел как на дрожжах, он и так был не маленький, а как бросила спорт так совсем поплыла... В общем я готова была заклеивать себе рот и глаза скотчем, а холодильник на амбарный замок только чтобы не есть после 18.00, помогла подруга, которая каждый вечер уговаривала меня с ней погулять и гуляли мы часов до 10,11 (пешком по микрорайону), а потом я приходила домой и сразу спать, помогло тогда я скинула килограммов 20 если не больше. Потом, вышла замуж и вес меня не особо беспокоил, так как я худела, поправлялась, опять худела как-то сама без всяких диет и т.д. А вот через 5 лет, я разошлась с мужем, очень похудела до 45кг и через какое-то время начала поправляться, пока была 60-65кг, все было ок, а потом вес реально пошел вверх (не за один год конечно), и я поправилась до 80кг... Стала пробовать разные диеты из великого множества - самые лучшие результаты были на гречневой диете и кремлевской... В общем из крайности в крайность Ой сама прочитала и ужаснулась... во-первых сколько написала, а во-вторых страшно такое читать
А лучшая диета это любовь!!!! Проверено множеством людей.... Любить и быть любимой и тогда уже не важно сколько кг ты весишь... Главное чтобы тебе было хорошо и еще, как ни банально это звучит, себя нужно любить, такой какая ты есть, тогда и все будут любить и даже и не заметять лишние кг, появившийся животик и т.д. Так что девочки желаю нам всем любви!!!!